z twarogiem

NO to cieszyc sie powinieneś Dzisiaj piątek i na obiadek pewnie zrobię sobie naleśniki z twarogiem

jak jest dobry smak gainera to można sobie fajny deserek z twarogiem zrobić wystarczy blender i jazda

[...] Obiad : brazowy ryz ok 100 g + np. gotowana piers kurczaka + surowka z kapusty z odrobina oliwy z oliwek :)) i kolacjo podwieczorek :PP ostatni posiłek :) np. kanapka z twarogiem + ogorek pomidor, i szklanka mleka :)) oczewiscie staram sie urozmaicac moje jedzonko, to jedynie przykład :)) Mysle ze odzywiam sie dobrze :)) ale jesli masz [...]

Ryż z twarogiem i jogurtem Dobre było Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-03 07:19:43

śniadanko naleśniki białkowe z twarogiem i cynamonem :P

Danon Activie z twarogiem :P

Ta reklame wszedzie wstawiaja wiec sie nie przejmuj. Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a te posilki wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob screena i wtedy wstaw tu. Godziny sa nie istotne. Z posilku po treningowego i kolacji podmien Makaron z twarogiem a ryz i piers

Tydzień 3 dzień 16 Tak jak wczesniej pisałem rano nalesniki z twarogiem,pozniej ryz,jakies dodatki typu rodzynki,orzechy,morele,oliwa,carbo,chleb na kolacje twaróg i w ciagu dnia jeszcze taki bonusik zjadłem :D http://img38.imageshack.us/img38/6311/d5j6.jpg Trening Wyciskanie sztangi płasko-12x51kg 10x55kg 8x55kg 5x57kg Sztangielki skos-12x20kg [...]

[...] czy wywalić? Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc17b3fdc31542a78d7ce09c6f53aa08.png + obiadek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec6bd0e83d1e4f5c8b5357ff5e5be420.JPG + kolacja ( bułka z twarogiem, fasolka produkcji babci i kawałek pizzy, mamuśka kupiła no i nie mogłem odpuścić żeby nie zjeść chociaż jednego kawałka %-) ) Myślę że razem było by te 4000 kcal [...]

rób masę na owsianych z twarogiem %-)

[...] w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem Ogólnie na kolację: --------------------------------------- II KOLACJA --------------------------------------- 12. Po kolacji tuńczyk z oliwą z oliwek 13. [...]

[...] w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem 12. Szklanka tranu 13. Po kolacji marchew Ogólnie na kolację: --------------------------------------- PRZED SNEM --------------------------------------- [...]

[...] w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie na 2 posiłek: --------------------------------------- KOLACJA --------------------------------------- 11. Na kolacje 5 kromek chleba razowego z twarogiem i miodem 12. Szklanka tranu 13. Po kolacji marchew Ogólnie na kolację: --------------------------------------- PRZED SNEM --------------------------------------- [...]

Arti5448 - dzięki :D , staram się żeby test nie był nudny szykuję się na trening jakieś 20 min temu zjadłem 2 naleśniki z twarogiem (Posiłek przed treningowy) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-11 19:19:25

GODZ 7.00 - płatki owsiane górskie/kukurydziane 100g + 250ml mleka 1,5 % (do tego komplex na stawy Animal Flex + witaminy "Adam" + OMEGA 3-6-9 + Super Fat Burners) PłATKI TYLKO OWSIANE, KUKURYDZIANE MOżESZ ZJEść OD CZASU DO CZASU, TAK ABY DIETA NIE BYłA MONOTONNA. DODAJ JAKIEś źRóDłO BIALKA NP JAJA. GODZ 8.30 - 200g dowolnego owocu [...]

[...] następnie znowu wracam do domu ok 13 -15 godz. rowerem potem obiad po obiedzie jakieś owoce ( pomarańcze, grapefruity , mandarynki jabłko) na kolację albo taki sam skład z twarogiem jak z rana z dodatkiem białka w proszku albo jakaś bułka ciemna i 3 parówki. Czasami w soboty robię dłuższą wyprawę rowerem ok 20-30 km. biorę też tabletki spalacz [...]

ja ide zarzuce gryke z twarogiem bo niedługo czeka mnie 2h w autobusie to niech się wolniej rozkłada, kolacją nadrobie

owsiane z twarogiem i aromatem cytrynowym i słodzikiem, to mógłbym tonami jeść

ja zjadłem rano ze 200 owsianych z twarogiem tylko, teraz pół kilo kury i warzywa, a potem pewnie znowu twaróg, brzuch trochę boli ale cóż

nom narazie, ja zaraz nalesniki z twarogiem wyebie